Orden adecuado del masaje
El masajista tiene que tener tranquilidad y paz mental para poder transmitir esto a la persona que se masajea.
Alimentación saludable a cualquier edad
La mujer debe de estar en el peso correspondiente a su edad. Si el peso de la mujer está por debajo de lo normal, se le recomienda aumentar la ingesta de alimentos para proteger la propia salud de la mujer y establecer reservas para un posterior embarazo y lactancia materna.
El consumo de productos de origen animal debe de ser adecuado a su edad. Los alimentos de origen animal son excelentes fuentes de proteínas, grasa y micronutrientes. Sin embargo, en algunas poblaciones el consumo de alimentos de origen animal puede verse reducido por el elevado coste económico que supone.
Diversificar la dieta, aumentando la calidad de los nutrientes ingeridos. El consumo diario de frutas y verduras debe se aumentarse, para proveer al organismo de vitaminas A, C y B6, además de calcio. El consumo de vitamina C además ayudaría a la absorción de Hierro.
Uso de alimentos enriquecidos en vitaminas y minerales (por ejemplo, el consumo de sal yodada, azúcar enriquecido en vitamina A, harinas enriquecidas en hierro), pueden ser necesarios para cubrir las necesidades mínimas de la persona y mejorar el estado nutricional de la mujer en periodos en que puede haber una disminución de estos niveles (crecimiento durante la adolescencia, menstruación, embarazo y lactancia materna).
Algunos micronutrientes están concentrados en solo unos pocos alimentos. Si la mujer no es capaz de acceder a ellos, las carencias pueden llegar a ser importantes sino se administran suplementos vitamínicos o se fortifican los alimentos con ellos.
Deficiencias en micronutrientes contribuyen a una baja nutrición en la mujer, siendo causa de mortalidad materno-infantil, ceguera y retraso mental. Otras deficiencias podrían ser reducción de la capacidad intelectual, laboral y productividad.
Evitar la anemia. La anemia causada por bajo aporte de hierro en la dieta, puede ser disminuida si se realiza una adecuada provisión antes del embarazo, permitiendo prevenir problemas en el recién nacido.
Materiales de maquillaje
Para realizar buenos maquillajes son necesarios los siguientes cosméticos:
CORRECTORES O MODELADORES
Como su termino lo indica nos ayudan a corregir y moldear el rostro. Los hay en texturas cremosas y en polvo. Se pasa la esponja de látex por el corrector y se aplica en ojeras, parpados y labios según la ocasión. Es indistinto en el orden de aplicación con la base, puede ser antes o después de la misma.
Partiendo del principio que un maquillaje correcto debe respetar tanto las particularidades morfológicas del rostro del cliente como el gusto y el sentido de la armonía del maquillador, se exponen a continuación una serie de técnicas fáciles de poner en práctica y lo bastante flexibles como para dejar a los maquilladores una parte de iniciativa. Hablaremos a continuación de la utilización de los correctores, claros y oscuros.
CORRECTOR CLARO
Este corrector corrientemente llamado cubre ojeras, puede ser utilizado para cualquier tipo de maquillaje, se trata de un elemento graso con una capacidad de cobertura superior a la de los maquillajes de fondo, y se presente en stick o barra, rotulador, lápiz o tarro.
Contrariamente a los maquillajes de fondo, de los cuales se encuentran de 8 a 10 matices diferentes por gama, el corrector claro no se fabrica más que en uno o menos frecuentemente dos colores. Este producto no puede aplicarse directamente, salvo si se hace sobre una piel clara que corresponda a los dos primeros colores de la gama. Deberá pues mezclarse al maquillaje de fondo inicial para aportar simplemente un matiz mas claro. Es lo que se llama un elemento de luz. La noción de mezcla es particularmente importante para evitar la formación de sombras blancuzcas en la cara.
FUNCIONES DEL CORRECTOR CLARO
El corrector claro, permite actuar sobre los volúmenes atenuando todas las zonas de depresión y las líneas descendentes. Los volúmenes atraen la luz y los surcos se hacen menos visibles. El corrector claro se utilizara pues de forma más particular para corregir las ojeras, la profundidad del surco naso labial o naso geniano, las comisuras de los labios caídos y las arrugas descendentes de las patas de gallo de los ojos. El corrector permitirá de esta forma modificar los rasgos antes de aplicar los demás cosméticos. Se lo utiliza igualmente para realizar correcciones de manchas persistentes, que se trasparentan bajo la base y el maquillaje de fondo (recordar que el trabajo de maquillaje se realiza por transparencia y no por espesor).
TÉCNICAS DE APLICACIÓN
El maquillaje debe ser considerado un trabajo de precisión, por lo tanto el corrector se aplicara con un pincel plano en los puntos específicos que se tendrán que aclarar. El pincel plano presenta la ventaja de su flexibilidad al uso, permite un perfecto acabado del maquillaje y se adapta totalmente a los relieves del rostro, particularmente a las aletas de la nariz, que a menudo presentan pequeños vasos dilatados y rojos. El corrector debe ser incorporado al maquillaje de fondo mediante presión con la yema de los dedos y ampliamente extendido, de forma que se obtenga una degradación armoniosa del color.
¿Porque aplicar el corrector claro después del maquillaje de fondo?
Porque las correcciones se realizan poco a poco y la cara no debe estar cargada desde el comienzo. No seria aconsejable aplicar el corrector claro demasiado generosamente ya que ciertas imperfecciones pueden quedar ya muy atenuadas por el maquillaje de fondo.
CORRECTORES ESPECIALES
Algunas marcas han incorporado al mercado unos correctores que permiten correcciones específicas. Se las puede hallar en forma liquida, cremosa o en polvo.
Para atenuar ojeras grisáceas Corrector rosa
Para disimular rojeces Corrector verde
Para pieles azuladas Corrector naranja
Para iluminar pieles apagadas Corrector blanco
Recordar que el color opuesto o complementario de la rueda de color, colocado “sobre” neutraliza o aplaca el color predominante.
EL CORRECTOR OSCURO
Este corrector solo se aplica en maquillajes sofisticados, para galas, soireé, para fotografía, o escenarios, y para maquillajes expuestos a luces potentes. Seria Riesgoso utilizarlo en maquillajes de día, ya que la luz del sol destruye el posible efecto, y podría mostrarlo como un maquillaje manchado.
FUNCIONES DEL CORRECTOR OSCURO
Su función esencial consiste en afinar los volúmenes. Por regla general se aplica sobre volúmenes, para hacerlos parecer mas chatos, se utiliza generalmente en mejillas, sienes, mandíbula y barbilla.
TÉCNICAS DE APLICACIÓN
Al igual que el corrector claro, el oscuro ha de mezclarse con el maquillaje de fondo para aportar un color mas fuerte, manteniendo al mismo tiempo una degradación armoniosa. Se aplicará con pincel plano y se extenderá con una esponja en la zona del cuello para unir las correcciones realizadas en la parte inferior del rostro, es decir barbilla y maxilares. Se darán toquecitos en la piel con la yema de los dedos con el fin de incorporar el corrector al maquillaje de fondo.
Algo importante: La aplicación se realizará siempre de adentro hacia afuera, en movimientos dirigidos hacia la raíz del cabello. Sería erróneo aplicar el corrector oscuro en las bolsas debajo de los ojos para disminuirlas ya que el resultado obtenido sería inverso al deseado, las partes acentuadas de corrector serían más visibles y la cara parecería estar plagada de manchas. El papel del corrector consiste en destacar el óvalo de la cara para realzar la parte media de la misma.
Alimentación durante la lactancia
Comer el equivalente a una comida extra diaria, se recomienda que la dieta de la mujer durante la lactancia materna sea de aproximadamente 2700 Kcal por día, es decir unas 500 Kcal más por día que una mujer no embarazada y no dando de mamar, lo cual equivaldría a una comida más al día.
Si una mujer se encontraba por debajo de su peso antes del embarazo, se recomienda un incremento de 650 Kcal al día durante los 6 primeros meses de la lactancia materna.
Las madres con una buena alimentación y con niveles de grasa almacenada adecuados producen una leche con un mayor contenido en grasa más alto; Por lo tanto, sus hijos necesitan succionar menos para obtener la suficiente energia. Estos niños también reciben aportes de vitaminas y sales minerales.
Se recomienda mantener niveles adecuados de vitamina A y hierro . Las mujeres con riesgo de bajos niveles de vitamina A, se recomienda la administración diaria de una cápsula de vitamina A (200.000 UI) entre el día del parto y 8 semanas después del parto, para mejorar la calidad de la leche materna y reducir la morbilidad maternal.
Se recomienda el administrar suplementos de hierro a mujeres que durante la lactancia materna sufran deficiencias provocada por una pérdida de hierro
Por el contrario, los niveles de proteinas en la leche materna no están relacionados con el estado nutricional de la madre. La alimentación con lactancia materna puede ser satisfactoria para el niño, pero la madre va a ver comprometidos su propia salud y su estado nutricional. Unicamente bajo condiciones extremas de ayuno, la composición de proteinas y de energia de la leche materna se ven afectadas significativamente.
Durante el intervalo entre el cese de la lactancia materna y el siguiente embarazo
Se recomienda un intervalo mínimo de 6 meses para reconstruir y reemplazar la energia y las reservas de micronutrientes que se hubieran agotado durante el anterior embarazo y lactancia.
Los freqüentes embarazos aumentan el riesgo de la madre de mal nutrición, el espaciamiento entre embarazos beneficia tanto a la madre como al hijo. Un niño nacido en un periodo inferior a dos años desde el último embarazo, tiene el doble de riesgo de morir antes de los 5 años que un niño nacido después de los dos años.
Tratamientos faciales
LIMPIEZA DE CUTIS
Es la base fundamental de todo tratamiento de belleza. Se logra con cremas y lociones de limpieza que actúan quitando de la superficie de la piel residuos naturales y partículas de suciedad que obstruyen los poros y dificultan su normal funcionamiento. Hay que empezar a hacerla a muy temprana edad, en la pubertad a los 12 o 13 años.
LIMPIEZA DIARIA
* Comprende 4 pasos importantes a seguir:
1. Limpiar
2. Tonificar
3. Nutrir
4. Humectar o proteger
Las cremas y lociones de limpieza las aplicamos preferentemente por la noche ya que es el momento en que podemos preparar nuestro cutis para el descanso nocturno.
1) LIMPIAR:
Primeramente procedemos a desmaquillar el rostro y lo hacemos de la siguiente manera:
Quitamos el color de los labios con papel Tisú hasta que no quede nada de lápiz labial. Luego con algodón y aceite desmaquillador o leche de limpieza, quitamos todo el maquillaje de los ojos, cambiando el algodón todas las veces que se necesite. Recién entonces vamos a limpiar el rostro de la forma que sigue: con algodón y leche de limpieza trabajamos suavemente en sentido ascendente desde el mentón, así retiramos la mayor parte del maquillaje y suciedad ambiente. Luego tomamos crema o leche de limpieza y depositamos una pequeña cantidad en los siguientes 5 puntos.
1. Frente
2. Nariz
3. Mentón
4. 2 mejillas
5. Cuello
Es importante incluir en la limpieza la zona del cuello como en todo tratamiento que efectuamos a la piel del rostro. Trabajamos por 5 minutos con las yemas de los dedos, suavemente, en las direcciones correctas y retiramos los restos de crema con papel tisú o esponjita húmeda.
2) TONIFICAR:
Se tonifica la piel con lociones faciales. Estas son soluciones hidroalcoholicas de distinta graduación que refrescan y tonifican la piel. Afinan los poros y quitan vestigios de crema de limpieza.
Se dividen en:
Tónicas:
Las lociones tónicas las aplicamos con algodón en las direcciones correctas y luego palmeamos suavemente para estimular la piel. No lo hacemos en la piel grasa.
Astringentes:
Las lociones astringentes tienen mayor graduación alcohólica y se aplican en pieles seborreicas y con acne. Las aplicamos con algodón y luego no palmeamos para no producir estimulación.
Las lociones faciales se aplican por la noche, después de la crema de limpieza y por la mañana antes del humectante. Por la noche preparan la piel para la nutrición.
3) NUTRIR:
Las cremas nutritivas tienen por objeto devolverle a la piel los elementos nutritivos que por distintos factores ésta allá perdido. Así evitamos la formación de líneas, arrugas y surcos atenuando las ya existentes. Las cremas nutritivas pueden ser simples y complejas.
Simples: Son a base de lanolina y aceites vegetales.
Compuestas: Son cuando contienen sustancias activas, como vitaminas, sales marinas, jalea real, colágeno, etc.
Las cremas nutritivas se aconseja comenzar a usarlas a partir de los 20 años, solamente lassimples y desde los 30 años las complejas.
Las cremas para párpados que son nutritivas se aconsejan a comenzar aplicarlas desde los15 años para evitar arrugas de expresión. Cuando aplicamos crema nutritiva la dejamos actuar hasta 1 hora y aprovechamos ese tiempo para hacer relax. Esto lo vamos a lograr de la siguiente manera:
Cuando nos aplicamos la crema nutritiva nos ubicamos cómodamente en un sillón o simplemente en la cama. Entonces vamos aplicar sobre los párpados cerrados crema de párpados y sobre esta en cada ojo una mota de algodón humedecida con loción refrescante. Como la nutrición la vamos hacer durante la noche que es cuando disponemos de mas tiempo, si nos llegamos a dormir no habrá ningún problema porque no hayamos quitado la crema. Quitamos la crema con esponjita húmeda, y dejamos el rostro bien limpio para el descanso nocturno. Al otro día lavamos la cara y cuello solamente con agua, y la secamos suavemente con toquecitos y aplicamos con algodón la loción tónica y luego humectante.
4) HUMECTAR:
Es un paso muy importante que no debemos descuidar. Como la piel esta expuesta a elementos externos como viento, sol, frió, polvo, maquillaje, cuando la humectamos le estamos dando protección.
Loas humectantes son bases incoloras que embellecen la piel y le aportan y retienen su humedad. Las lociones o cremas humectantes, se aplican durante el día después de tonificar la piel y también como base de maquillaje.
Se recomienda tener siempre en el rostro loción o crema humectante
Alimentación durante el embarazo
El peso promedio que una mujer aumenta durante el embarazo es de 10 kg, aunque en países subdesarrollados (Sudeste Asiático), la ganancia de peso sea solamente la mitad.
Para al principio del embarazo seria recomendable que la mujer supliera su dieta con 200 kcal. al día. Ejemplo de 200 kcal/día puede ser:
Una naranja pequeña, un cuarto de guisantes salteados y una taza de arroz.
En países en vías de desarrollo las deficiencias de hierro en la alimentación de la mujer son muy comunes. Dando como resultado una alta prevalencia de anemia. Se considera que la anemia afecta a 50 millones de mujeres embarazadas y a 320 millones de mujeres no embarazadas. Observándose las tasas más elevadas de anemia en mujeres de la India, Indonesia y Pakistán, y las tasas más bajas en los países desarrollados y Estados Unidos.
Se recomiendan la administración diaria de suplementos de ácido fólico y Hierro
Algunos micronutrientes y vitaminas se encuentran en alimentos que pueden resultar de difícil acceso para la mujer embarazada. Si la mujer no puede consumirlos, las carencias pueden llegar a ser importantes por lo que se recomienda la administración de complementos nutricionales.
Las deficiencias en ácido fólico durante el primer trimestre del embarazo, puede ocasionar al feto daños en el tubo neural, tales como la espina bífida. Estos defectos son prevenibles por la administración diaria de 0.25mg a 0.4 mg. de ácido fólico, en forma de comprimidos o alimentos fortificados durante los seis primeros meses de embarazo.
Se recomienda incrementar los aportes de hierro, principalmente durante el segundo y trimestre del embarazo, porque es durante este periodo cuando el feto, la placenta y el volumen sanguíneo de la madre es mayor.
Estudios realizados en embarazadas muestran que el aporte de hierro de la madre al feto es de unos 300 mg. Por lo que se recomienda que durante los dos primeros trimestres del embarazo el suplemento de hierro sea de 60 mg. al día, y posteriormente en el tercer trimestre de unos 120 mg. al día.
Factores que afectan a la piel
FACTORES NO CONTROLABLES:
ENVEJECIMIENTO NATURAL:
A lo largo de nuestra vida, el organismo atraviesa una serie de cambios naturales que afectan a la función y al aspecto de la piel.
INFANCIA:
La piel es suave y sin imperfecciones.
ADOLESCENCIA:
Los cambios a nivel hormonal, el incremento en la producción de las glándulas sebáceas y la predisposición genética hacen que la piel se encuentre susceptible a sufrir diversas imperfecciones.
EDAD ADULTA:
Las glándulas sebáceas son menos activas, de modo que la piel es cada vez más propensa a la seguridad y menos susceptible a sufrir imperfecciones. La piel pierde elasticidad, dando lugar a finas líneas y arrugas.
EL SOL:
Quizás el factor ambiental mas perjudicad sea el sol. Los rayos solares estimulan la producción de vitamina D de la piel, proporcionan una sensación de calor y bienestar y un engañoso aspecto saludable. Pero con el paso de los años, la continua exposición a los rayos ultravioletas del sol seca, daña y arruga la piel.
HUMEDAD:
Un bajo índice de humedad le quita a la piel la hidratación esencial. Una elevada humedad da a las glándulas sudoríparas a trabajar en exceso, dando a la piel un aspecto graso. A pesar de que la piel puede tener una sensación mas grasa en un ambiente caluroso y húmedo, sigue necesitando la hidratación para protegerse contra los efectos del sol. También es esencial mantener la piel seca en su superficie mediante un lavado frecuente y eficaz.
TEMPERATURAS EXTREMAS:
Temperaturas frías combinadas con un bajo índice de humedad incrementan la perdida de hidratación de la piel dejándola rígida y seca. Temperaturas elevadas con poca humedad también deshidratan la superficie y “cuecen” literalmente la piel.
VIENTO:
El viento fuerte especialmente cuando se combina con temperaturas extremas y un bajo índice de humedad, puede dar lugar a una piel seca y escamada. Por otro lado, el polvo y la suciedad que levanta el viento golpea la piel y se adhiere a ella, bloqueando los poros y ahogándola.
CONTAMINACION:
El aire contaminado también se adhiere a la piel y bloquea los poros.
FACTORES CONTROLABLES:
SUEÑO:
El sueño es el remedio más sencillo y básico para la piel. Durante el sueño, la piel se renueva por si sola creando nuevas células. Una piel sana exige dormir las horas adecuadas. Se recomiendan de siete a ocho horas diarias de sueño.
AGUA:
El agua es el elemento líquido que el organismo precisa para eliminar las impurezas del sistema. Beber de 6 a 8 vasos de agua al día contribuye a mejorar la circulación y acelera el crecimiento de las células.
NUTRICION:
Los alimentos proporcionan las vitaminas y los minerales necesarios para el funcionamiento del organismo. Existe una relación directa entre una piel sana y una buena nutrición. Es extremadamente importante seguir un régimen alimenticio equilibrado y sano.
EJERCICIO:
El ejercicio regular contribuye a revitalizar la circulación de la sangre hacia la superficie de la piel para regenerarla. El ejercicio también sirve para aliviar los efectos negativos del stress.
STRESS:
El stress puede tener drásticos efectos sobre la piel, provocando en ocasiones la aparición de manchas, urticaria, perdida de color y ojeras. Expresiones faciales habitualmente tensas pueden marcar permanentemente el rostro. Es útil practicar ejercicios de relajación de los músculos faciales y evitar fruncir el ceño cuando se esta bajo una situación de stress.
SUSTANCIAS TOXICAS:
De todos los factores que afectan la piel, estos son los mas fáciles de controlar.
El tabaco: Contrae los capilares faciales impidiendo el paso natural de la sangre, del oxigeno y de los nutrientes a la superficie de la piel, haciéndola envejecer. También arruga la piel alrededor de la boca y de los ojos.
El alcohol y la cafeína: Son diuréticos que pueden contribuir a la perdida de hidratación del sistema.
Los medicamentos: En ciertas condiciones pueden incidir negativamente sobre la piel y hacerla mas sensible.
Automedicación
Mucha gente no se da cuenta del peligro que puede suponer automedicarse. Hay que tener muy en cuenta la diferencia entre unos tipos de medicamentos y otros:
Fármacos que deben ser indicados por un médico:
- Antibióticos como ampicilina, sulfametoxazol, norfloxacino etc.
- Ansiolíticos como alprazolam, diazepam, etc.
- Corticoides como betametazona, prednisona, triamcinolona, etc
Fármacos que pueden ser usados sin la indicación médica inicial:
- Analgésicos como acetaminofén, metamizol, lisina, etc.
-Antihistamínicos como clorfenamina, cetirizina, etc.
- Antiespasmódicos como hioscina, atropina, etc.
Fármacos que deben evitarse en niños menores de un año y en adultos mayores de 60 años:
-Antiinflamatorios como ibuprofeno, diclofenaco, ácido acetilsalicílico, etc.
Antes de comprar un medicamento en una tienda o supermercado, compruebe cual es la fecha de vencimiento y cuales son los efectos colaterales que el fármaco puede producir. Si el envase del producto no trae esta información, es mejor no comprarlo pues no tiene seguridad alguna acerca de la calidad del mismo sin esta información básica.
Recuerde que para recuperar la salud perdida, el médico es el mejor colaborador que tiene el organismo humano para sanarse satisfactoriamente. Busque un buen médico que lo ayude y nunca dude en consultarle ante la menor duda. Y una segunda opinión médica siempre es necesaria cuando el diagnóstico es de cierta gravedad o de tratamiento crónico prolongado.
Cosas que pasan en Nochevieja
¡Dentro de nada… Nochevieja, ¿eh? ¡Qué estrés! Yo en nochevieja me siento… me siento…
no sé, me siento como un toro, ¿no? Cuando llega la fiesta miro alrededor y me da la sensación de que todo el mundo se lo está pasando bien, menos yo.
El estrés comienza con la cena. Aquello parece una prueba del Gran Prix:
Tienes que llevar calzoncillos rojos, tener algo de oro para meterlo en la copa,preparar las doce uvas…
Y contarlas varias veces, porque, como son todas iguales, te equivocas:
- Una, dos, tres, cuatro… una, dos, tres, cuatro, cinco, seis…
Esta pocha ya la he contado… Una, dos… siete, ocho…. ¡Joder, las doce menos veinte!
¡Chavalín, trae el Rotring, que las voy a numerar, como en el Bingo!
Y tu madre:
- ¿Queréis venir, que se enfrían las gambas?
Que esa es otra: te tienes que comer todo lo que está en la mesa…
Y antes de las doce!;
que, con las prisas, más que pelar gambas, parece que estás
desactivando una bomba.
- ¡Coño, las doce menos diez! ¡Mamá, no me da tiempo: hazme un sándwich con el cochinillo, que ya está terminando Cruz y Raya!
Y no eres el único que está agobiado, ¿eh? No hay más que ver la tele.
Allí están Ana Obregón y Ramón García, explicando a toda España como funciona un reloj.
Acojonados por si se equivocan:
- Cuando la aguja pequeña esté en las doce y la grande también.. serán las doce.
¡Coño, como todas las noches!
- Y entonces bajará la bola y… luego vienen los cuartos, ¡no vayan a empezar a comerse las uvas, ¿eh?
Vamos a ver: ¿por qué nos explican mil veces que no nos comamos las uvas en los cuartos y nadie nos explica por qué coño tiene que bajar una bola? ¿Qué clase de reloj es ése?
Cuando por fin llegan las doce, en toda España se oye lo mismo:
Cla,
cla,
cla, cla… <> > es la bola>>: cla, cla, cla… Din-don…
- ¡Ah no, que son los cuartos!
Din-don…
- ¡Escupid que son los cuartos!
Din-don…
- Pfbbbbbbbb… ¿qué son qué?
Din-don…
- Los cuartos…
Ton…
- ¡Ahora, ahora!
Ton…
- ¡Una!
- ¡Que no, que vamos por la segunda!
Ton…
- Pues me meto dos…
Ton…
- Seis…
- ¿Cómo que seis?
Ton…
- A mí ya no me caben más, ¿eh?
Ton..
-¡Eh!, ¡deja mis uvas, cabrón!
Ton…
- ¡Es que se me ha caído una al suelo!
Ton…
- Bgrfds…
Ton…
- Bggggdffffff…
Ton…
- A mí ya no me quedan…
Ton…
- Bgggggdffffff….
- ¡Pues a mí me sobran cuatro!
Ton…
- Bfgggggggg, grounfffffff…
Y cuando acaban, toda la familia con la boca llena de babas, a darse besos:
- Feliz año, eeeeeeeeeh, felicidades, grfdddfd…
Y suena el teléfono: ¡riiiiiiiiiing!
- ¡Pero coño! ¿Ya están llamando? ¿No se pueden esperar?
- Pues a mí todavía me sobran dos…
- ¡Champán, que alguien abra el Champán!
Pero, bueno, ¿a vosotros os parece lógico empezar el año así?
¡Qué estrés, de verdad!
Pero como es Nochevieja… tienes la obligación de divertirte. Así que después te vas a un fiestorro a un sitio en el que, si caben mil personas, el dueño ha decidido meter a cinco
mil doscientas. ¡Muy bien! ¡Cuatro mil doscientas más de las que caben!
¡Quédate en la calle si te apetece, con la pelona que está cayendo!
Así que entras. Lo bueno que tiene ir a un sitio así es que te puede pasar cualquier cosa.
A mí el año pasado me ocurrió de todo. Yo estaba tan tranquilo,tomándome mi cubatita de garrafón, cuando de repente un tío me cogió por detrás y me dijo:
- ¡¡¡¡COOOOOOOOONGAAAAA!!!!!
Y, claro, que vas a hacer, pues te pones a bailar… ¡Eso te lo hace un tío en el autobús y le partes la cara! ¡Pero como es Nochevieja… ! ¡Pues hala! Y de repente te das la vuelta
y llevas cien personas enganchadas a tu culo. ¡A ver como escapas de ésta!
Porque una conga es como una secta: entrar es muy fácil pero salir es muy jodido.
Porque en el garito hay como doce congas girando a toda pastilla…
Bueno, pues iba yo conduciendo mi conga… por mi derecha, cuando, de pronto, me veo venir en dirección contraria una conga suicida acojonante conducida por un gordo
con casco de vikingo. Yo le iba a hacer ráfagas, pero como las congas no llevan ni luces ni nada… pues, para evitar la colisión, di un giro brusco a la derecha… ¡Y me
tragué entera una columna de espejitos! ¡Siniestro total!
Doce heridos leves y una columna de espejitos destrozada. Y yo, con una ceja abierta tirado en el suelo pensaba: cagao!
Y en ésas, me desmayé.
Al despertar estaba en la sala de urgencias, rodeado por todos los de mi conga. Algunos todavía no se habían esenganchado; habían venido corriendo detrás de la ambulancia.
Bueno, las urgencias en Nochevieja, hay que vivirlas. Si en la sala caben cincuenta personas, el dueño ha metido a ciento cincuenta… Como el de la discoteca. Y como allí también es Nochevieja, el camillero lleva un gorrito de moro, la
enfermera un collar de hawaiana y el que te cose la ceja unos dientes de Drácula, ¡que te da una confianza… ! El tío te dice:
- ¿Qué ha sido? ¿Con una moto?
- No, con una conga.
- ¡Ay!, si es que van como locos con las congas…
Cuando salí de allí me quería ir a mi casa, pero como era Nochevieja, acabé a las ocho de la mañana con la ceja grapada en un bareto…
- Oiga, póngame un chocolate con churros.
- Pues sólo nos queda Nesquick y algunos dónuses… Es que los últimos churros se los han tomado los de una conga, ¡traían un cachondeo…! Había un gordo que llevaba un casco de
vikingo… ¡No le digo más!
FELIZ AÑO 2010
Maquillaje de noche
Pasos para maquillar de noche:
1) Corrector: Se aplica con esponja de látex en ojeras, párpados y labios (sí se cree necesario).
2) Base: Se aplica con esponja de látex en cara, cuello, escote, orejas, párpados y labios.
Puede ser cremosa, compacta o semifluida, y puede ser un más que la piel.
3) Polvo (translucido o Bronceante): Se aplica con esponja de cisne topicando en la piel en todo el rostro, así le sacamos el brillo de la base. Si usamos una base muy oscura el polvo puede ser mas claro, si usamos una base de un tono más que la piel, el polvo puede ser del mismo color que la base.
4) Ojos:
Iluminador: Se aplica con pincel desde la ceja hasta las pestañas. Siempre usamos un color claro (blanco, beige, etc.). Colores brillantes.
Primera Sombra: Se aplica con pincel desde el borde de las pestañas hasta donde termina el párpado móvil, saturándolo y esfumándolo. Siempre es un poco más oscura que el iluminador, teniendo en cuenta la vestimenta. Colores brillantes.
Segunda Sombra: Se aplica con pincel de esponja en el párpado fijo, desde el lagrimal hasta el último tercio. Al llegar al último tercio subimos un poco hasta él quiebre del ojo. Se satura desde afuera hacia dentro. Siempre es un poco más oscura que la primera sombra. Se puede hacer la profundidad un poco mas en punta y dándole un toque mas rasgado a los ojos. Colores brillantes.
Se puede delinear debajo del ojo por fuera con el mismo color de la sombra que usamos para la profundidad, saturando desde afuera hasta llegar al lagrimal.
Delineador: Se aplica delineador líquido.
Arriba: Se aplica desde el lagrimal y lo subimos en el último tercio del ojo. (Puede ser un poco más ancho que el maquillaje de tarde, siempre teniendo en cuenta el tamaño del ojo, y continuar un poquito más).
Debajo: Se aplica por fuera del ojo, saturando desde afuera hasta llegar al lagrimal. (esto siempre que no hayamos delineado con sombra).
Rimel: Se aplican con el mismo pincel del rimel.
Arriba: Se sostiene con los dedos las cejas tirando hacia arriba, y se aplica con el pincel del mismo rimel por arriba y debajo de las pestañas bien saturado.
Debajo: Se pincela con la punta del pincel del mismo rimel.
5) Labios: Se puede jugar con los colores y los brillos.
Pasos:
Delinear: Se aplica el delineador sobre el contorno de la boca cerrada.
Rellenar: Se pasa el pincel en el labial y se aplica en la boca.
Fijar: Se aplica con brocha un polvo volátil blanco y luego se vuelve a delinear y rellenar. Así logramos mayor fijación y duración del labial.
6) Rubor: Se aplica con una brocha. Se dibuja una línea imaginaria que va desde donde termina la ceja hasta el pómulo.
7) Polvo Volátil traslucido: Colocar con brocha en toda la cara como toque final, para dar luminosidad (de color opaco).
Una de las técnicas de como dejar de fumar
Todos sabemos que dejar de fumar no es fácil, que se necesitan muchas cosas, las más importantes son querer dejarlo (Pero querer dejarlo DE VERDAD) y tener una gran fuerza de voluntad. Está claro que todo el mundo puede proponerse dejar el Tabaco, pero no todos tenemos una gran fuerza de voluntad. Quienes no tenemos ánimo suficiente para dejar de fumar hemos probado de todo (chicles y parches de nicotina, programas de cómo dejar de fumar en 20 pasos, palitos de regaliz, dejar de fumar de golpe a ver cuanto aguantamos…) algunos conseguimos dejarlo con estos métodos, pero la ansiedad nos hace recaer después de llegar incluso a varios meses sin tabaco. Esto es por que los sistemas para dejar de fumar piensan sólo en hacernos dejarlo, pero no en proporcionarnos la fuerza de voluntad y la paciencia necesaria para tal fin.
Éste sistema tiene una base que nos prepara y mentaliza para dejar el tabaco y luego nos guía y aconseja en el momento de dejarlo, éste curso sirve a modo de seguimiento para antes, durante y después de dejar el tabaco. Se estructura en varias fases:
- Fase 1: Conocimiento y Planificación. En esta fase investigaremos sobre nuestros hábitos como fumadores, es decir, cuando y cuanto fumamos, y crearemos nuestra Agenda del Fumador.
- Fase 2: Crear Nuevos Hábitos de Fumador. En esta fase moldearemos nuestros hábitos mediante la Agenda del Fumador, de manera que sin darnos cuenta fumaremos menos y haremos durar tres días ese paquete de tabaco que antes no duraba ni un día entero.
- Fase 3: Empecemos. Llegados a esta fase ya estaremos listos para dejar de fumar, pero no hay que correr, sin prisa. En esta fase nos apartaremos de lo que nos induce a fumar y modificaremos bastante la Agenda del Fumador en varias ocasiones.
- Fase 4: Dejemos de Fumar. En esta fase suprimiremos la Agenda del Fumador y dejaremos de fumar por completo.
- Fase 5: ¿Seguro que ya he dejado de fumar? Esto es lo que nos preguntaremos en la última fase de este curso. Lo comprobaremos con los métodos adecuados, siempre intentando evitar una recaída.
Receta de la Semana: Paella Valenciana
Como buena Valenciana, este es uno de mis platos favoritos. La receta de esta semana es algo más extensa para que no os perdáis ningún detalle.
PAELLA VALENCIANA
Ingredientes para 4 personas:
Arroz – bomba, Senia u otra variedad similar – 320 grs.
Pollo – 700 grs. Conejo – 400 grs.
Garrofón – 70 grs.
Judía blanca o tavella – 60 grs.
Tomate natural rallado – 5 cucharadas soperas.
Ferraura o judía verde ancha – 350 grs.
Alcachofas – 2 ó 3 en temporada.
Aceite de oliva virgen – 18 cl.
Pimentón rojo dulce – molido
Hebras de azafrán – 300 mg. o en su lugar 1 cucharadita rasa de colorante alimentario
Sal. Agua c/s.
Preparación:
Vertemos el aceite en el centro de la paella, la nivelamos, encendemos el fuego y calentamos el aceite. Cuando el aceite comienza a humear, incorporamos el pollo y el conejo troceados y ligeramente salados, dorándolos cuidadosamente a fuego medio. Si el fuego es excesivo, podemos espolvorear un poco de sal en el borde de la paella, en aquellas zonas en las que no hay aceite, para evitar que se queme. Es muy importante que toda la carne esté muy dorada, el éxito de la paella depende mucho de esta etapa de la elaboración. Añadimos la verdura troceada y la rehogamos unos minutos.
Hacemos un hueco en el centro de la paella apartando la carne y la verdura. En este hueco incorporamos el tomate, lo sofreímos unos minutos y añadimos el pimentón. Dejamos rehogar un minuto más. Es importante que el fuego sea suave en el momento de poner el pimentón, ya que corremos el riesgo de que se queme y la paella resulte amarga. Es el momento de verter agua hasta casi el borde Añadimos algo de sal y la dejamos cocer unos 30 minutos, añadiendo más agua si fuera necesario.
Transcurridos los 30 minutos, hemos de procurar que el caldo de la paella llegue justo hasta la mitad de los remaches de las asas. Seguidamente, probamos de sal. El caldo deberá estar muy sabroso, ligeramente salado, ya que el arroz, durante la cocción, absorberá parte de la sal. Es una buena idea dar a probar el caldo a alguno de los invitados. Si finalmente la paella sale sosa o salada podremos culpar al incauto que la cató. Este es el momento de incorporar el arroz.
Si hemos tomado correctamente la referencia de los remaches de las asas, simplemente haciendo un surco con el arroz que sobresalga un par de centímetros sobre el caldo, habremos conseguido la relación perfecta de arroz y caldo para el recipiente en el que estamos cocinando. Esa es la medida exacta del arroz que necesita la paella. Si deseamos añadir más arroz, deberemos subir el nivel del caldo agregando agua, pero ya estaremos forzando la relación líquido-arroz para esa paella. Lo ideal sería utilizar una paella de mayor diámetro.
Agregamos el azafrán o el colorante sobre el arroz, para evitar la aparición de los grumos de colorante que se forman cuando este producto es de baja calidad. Con el azafrán no existe este problema y podemos incorporarlo a la paella como consideremos oportuno (en hebras, tostado, molido, diluido…). Mezclamos uniformemente el arroz en el recipiente y procuramos que no queden granos de arroz sobre la carne o la verdura sin estar sumergidos en el caldo. Cocemos a fuego muy fuerte durante 7 minutos aproximadamente, o hasta que el arroz medio cocido comience a asomar, tal y como se ve en la foto de la derecha. En este momento debemos bajar el fuego casi al mínimo y dejar cocer otros 4 ó 5 minutos más, evitando así que el almidón que ha ido soltando el arroz durante la cocción y que ha ido espesando el caldo, se queme y se agarre al fondo de la paella.
También es el momento de colocar por encima una par de ramitas de romero (fresco a ser posible), aunque también es algo opcional y al gusto de cada uno. Transcurridos los 5 ó 6 minutos, si la paella no tiene nada o casi nada de caldo, dejamos que cueza los últimos 3 ó 4 minutos más a fuego muy, muy suave. Si la paella tuviera aún mucho caldo, estos 3 ó 4 minutos finales la cocinaríamos con un fuego medio. No obstante, más vale una paella algo caldosa o melosa con el arroz en su punto cocción, que una seca pero con el arroz pasado y empastrado o dura y quemada.esumiendo, coceremos la paella en total entre 14 y 16 minutos, primero 7 minutos al máximo, a continuación 4 ó 5 minutos a fuego suave y los últimos 3 ó 4 minutos a fuego muy suave o fuego medio, en función del ccaldo que nos quede en el recipiente. En la sección trucos y consejos encontrarás más información sobre este tema.
En Valencia es costumbre dejar reposar la paella. Es importante saber que una vez retirada del fuego, si el hambre no nos lo impide, 5 minutos de espera antes de servir la paella ayuda a que el arroz finalice su coccíon y termine la absorción de caldo que aún pueda quedar, este reposo suele sentar muy bien a las paellas, sobre todo si han quedado un poquito duras.
Trailer oficial de la peli “Paranormal activity”
Si te van las pelis de miedo, aqui tienes el trailer en HD de “Paranormal activity”
Asi se fabrica una noticia
En este video de TV3 se ve como un periodista incita a una persona a que grite a un detenido:
http://www.tv3.cat/videos/1664659
Yeasayer “Ambling Alp”
Yeasayer es una banda de música experimental de nueva York
Director del videoclip : Radical Friend
Arreglar problemas con windows 7
Hemos visto muchas utilidades para reparar Windows XP y algunas cuantos para Vista, pero en Windows 7 aun hay pocas herramientas.
Para reparar Windows 7 y Vista podemos utilizar una aplicación llamada FixWin
La aplicación es muy fácil de usar, esta ordenada en 5 categorías de las cuales tenemos 10 reparaciones en cada una de ellas, como por ejemplo Explorador de Windows, Conexión a internet, Windows Media player etc. En cada una de estas categorías estarán las reparaciones que para aplicarlas basta con oprimir el botón Fix.
Entre los errores mas importantes que podemos reparar están:
* Problemas con visualización y opciones de carpetas.
* Explorer.exe no se inicia.
* Problemas con papelera de reciclaje.
* Problemas con Windows Media.
* Conexión a internet lento o sin funcionar.
* Rehabilitar acceso a áreas del sistema.
http://www.thewindowsclub.com/downloads/FixWin.rar
Critica de la peli 2012
Como buen producto de Hollywood, no esperes ninguna película de culto. Si te apetece pasar un ratito entretenido sin comerte la cabeza, es una película ideal. Sobre todo si no te importa lo mal actor que es el tal John Cusack y compañia. A decir verdad me la espera peor, así sabiendo a lo que vas no te decepcionará.
Ten en cuenta que Roland Emmerich, director de este bodri… de esta peli de domingo por la tarde, es el mismo macabro ser que está detrás de “El patriota” , “El día del mañana” , “10.000″ , “Godzilla”, la innombrable “Independece Day” o peor aún “Soldado Universal”, ahí es nada.
Si te pasó como a mi, que te regalaban la entrada con un ticket del carrefour, es una buena opción
Receta de la semana: Albóndigas
Esta semana la receta de cocina es sobre algo rico rico y con fundamento:
ALBÓNDIGAS
Ingredientes albóndigas:
½ Kg. de carne picada
2 cebolletas o 1 cebolla pequeña
2 dientes de ajo
1 huevo
½ zumo de limón
Perejil
Pan rallado
Harina (para freír)
Aceite, sal
Ingredientes para la salsa:
1 y ½ cebolla
1 zanahorias
2 dientes de ajo
1 tomate grande
½ vaso de vino blanco
Agua (la que admita)
Elaboración:
Picamos en brunoise los ajos, las cebolletas o la cebolla y el perejil que junto con la carne, el huevo, el ½ zumo de limón y el pan rallado se mezcla (Para que no se desmenuce al formar las bolas.)
Damos a esta masa forma de bola con la mano, los pasamos por harina y lo freímos. Sacamos y rebosamos en una cazuela.
Para elaborar la salsa troceamos en minepax toda la verdura y la rehogamos. Pasamos por la harina el perejil y con el vino blanco lo incorporamos a la cazuela donde se encuentran las albóndigas. Dejamos reducir el vino blanco a fuego suave durante 10 minutos aproximadamente; cubrimos éstas con agua y agregamos una hoja de laurel y perejil (una ramita).
Cocer a fuego suave durante 30 minutos aproximadamente.
